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INSCRIPTIONS possibles toute la saison sportive en fonction des places disponibles dans les cours. Pour toute demande de renseignements : Tél : 06...
Nouveau ! Vendredi 19h30 - Savoir nager - Sport aquatique qui allie les bienfaits de l'activité nage à l’aide de petites...
Nouveau ! Jeudi 17h00 Cours de gym hybride réunissant une partie Fitness et une partie Pilates. Fitness : Gym dynamique de renforcement...
Vous aimez danser, vous voulez vous dépenser, vous adorez réécouter les tubes des années 80, 90 et 2000, vous souhaitez faire une activité...
Mercredi 18h45 Homme / Femme - Cours cardio intense à thème. Une activité différente chaque semaine: Hiit, Body Combat, Zumba,...
EVEIL GYM 3-5 ans / Mercredi - 17h00 Multi ACTIVITES 6-10 ans / Mercredi - 17h45 GYM FITNESS FORME dès 15 ans / Cours Multi activités...
Salle Henri Courtine (dojo) Centre sportif Marcel Sauvage 4 rue Victor Hugo 76960 NOTRE DAME DE BONDEVILLE
PERMANENCES INSCRIPTIONS / PLANNING ACTIVITES/ TARIFS/ DATE REPRISE
Multi activités - Mardi 12h00 et 18h00 / Jeudi 10h00 et 17h00 - Gym fitness (femme /homme) pour entretenir sa condition physique en fonction des...
Puissant et intense - Lundi 18h30 / Mercredi 19h45 - Activité rapide et intense pour HOMME et FEMME - HIIT, entraînement fractionné à haute...
INSCRIPTIONS possibles toute la saison sportive en fonction des places disponibles dans les cours. Pour toute demande de renseignements : Tél : 06 31 15 27 51 par SMS ou message vocal.
Nouveau ! Vendredi 19h30 - Savoir nager - Sport aquatique qui allie les bienfaits de l'activité nage à l’aide de petites palmes personnelles (non fournies) et des exercices de Cross Training.Cette activité complète et intense se déroule en deux parties : • Une partie nage avec petites palmes pour travailler l'ensemble du corps et...
Nouveau ! Jeudi 17h00 Cours de gym hybride réunissant une partie Fitness et une partie Pilates. Fitness : Gym dynamique de renforcement musculaire avec différents matériels (haltères, élastique, ballon, bâton, fitball, step...) Pilates : Gym douce et posturale pour tonifier en profondeur les muscles de la sangle abdominale et du dos en associant,...
Vous aimez danser, vous voulez vous dépenser, vous adorez réécouter les tubes des années 80, 90 et 2000, vous souhaitez faire une activité accessible à tous et sans contraintes (une chorégraphie différente apprise chaque semaine) dans la joie et la bonne humeur, ce cours est fait pour vous ! Venez faire un essai gratuit dès le mardi 12 septembre, de...
Mercredi 18h45 Homme / Femme - Cours cardio intense à thème. Une activité différente chaque semaine: Hiit, Body Combat, Zumba, Fitness...et plus encore ! Activités intenses nécessitant une bonne condition physique.
EVEIL GYM 3-5 ans / Mercredi - 17h00 Multi ACTIVITES 6-10 ans / Mercredi - 17h45 GYM FITNESS FORME dès 15 ans / Cours Multi activités de remise en forme HOMME / FEMME Mardi - 12h00 et 18h00 Jeudi - 10h00 GYM FIT' PILATES dès 15 ans Jeudi 17h00 PILATES dès 15 ans Mardi 17h00 Jeudi - 11h00 / 18h00 et 19h00 CHOREGRAPHIES...
Salle Henri Courtine (dojo) Centre sportif Marcel Sauvage 4 rue Victor Hugo 76960 NOTRE DAME DE BONDEVILLE
PERMANENCES INSCRIPTIONS / PLANNING ACTIVITES/ TARIFS/ DATE REPRISE
Multi activités - Mardi 12h00 et 18h00 / Jeudi 10h00 et 17h00 - Gym fitness (femme /homme) pour entretenir sa condition physique en fonction des capacités de chacun. Séances multi activités, thème différent chaque semaine (haltères, élastique, ballon, cerceau, corde, bâton, chaise, fitball, step...) combinant du travail d'endurance (cardio), du renforcement...
Mardi 17h00 -Jeudi 11h00 / 18h00 et 19h00 Gymnastique douce et posturale de renforcement des muscles profonds, associant respiration, concentration, précision, contrôle...) Méthode vous apportant un bien être physique et mental. Renforcement de la ceinture abdominale, ventre plat et dos fortifié. Améliore l'équilibre, la coordination et la souplesse.
Puissant et intense - Lundi 18h30 / Mercredi 19h45 - Activité rapide et intense pour HOMME et FEMME - HIIT, entraînement fractionné à haute intensité pour développer sa fonction cardio respiratoire. Travail en puissance et en endurance. Améliorer sa condition physique générale. Coordination et amélioration de l'équilibre. Renforcement des chaînes...
Mardi 11h00 - Gymnastique (femme et homme) diversifiée et adaptée pour conserver sa force musculaire, ses aptitudes cardio-respiratoire, maintenir sa souplesse, améliorer et renforcer son habileté motrice en travaillant équilibre et coordination, préserver sa mémoire pour vieillir en bonne sa santé en conservant son bien-être et son autonomie.
Santé - Bien-être - Lundi 14h10 et 15h00 - Utilisation de la flottaison de l’eau pour libérer les tensions musculaires en fonction des pathologies. Travail des muscles des jambes et des bras en douceur. Détente, oxygénation du corps et apprentissage du lâcher prise par la présence de l’animateur dans l’eau.
Multi activités - Cardio - Lundi 15h50 /16h40 / 17h45 et 18h35 - Vendredi 18h00 et 18h45 -Travail musculaire du haut et du bas du corps ainsi que de la ceinture abdominale accompagné de matériel varié (haltères, chevillères, frites...) Pratique également de l’aquaBOXING à l’aide de gants de boxe spécifiques pour se défouler et se dépenser en toute...
Tonique - Savoir nager dès 15 ans - Lundi 19h25 / Vendredi 18h45 - Optimisation du travail musculaire et cardiovasculaire très dynamique. Plus tonique que les autres activités aquatiques, l’aquaPOWER convient à la fois aux femmes et aux hommes en bonne condition physique.
