Entraînements

Toute l'association

Activité Adultes - Enfants 1-5 ans

Lundi - 17h30 / 18h20

Eveil maximum au monde qui l'entoure sous l'oeil sécurisant de l'adulte.

Gymnastique Enfants 5-8 ans

Mardi - 17h00 / 18h00

Découverte de la gymnastique dansée, sportive au sol ou encore rythmique avec engins (ruban, ballon, corde ou cerceau)
Une représentation conviviale est organisée fin juin devant la famille et proches afin de présenter le travail de l'année.

Gymnastique Pré-ados 9-12 ans

Jeudi - 18h00 / 19h00

Gymnastique dansée et sportive au sol, apprentissage des bases de la gymnastique rythmique.
Une représentation conviviale est organisée fin juin devant la famille et proches afin de présenter le travail de l'année.

Danse Adolescents 12-14 ans

Mercredi - 17h30 / 18h30

Danser sur tous les hits du moment avec des chorégraphies inspirées des clips vidéos. Stretching : assouplissement général.
Une représentation conviviale est organisée fin juin devant la famille et proches afin de présenter le travail de l'année.

Cardio - Fitness dès 15 ans

Lundi 18h30 / 19h30

Mercredi 18h30 / 19h30

Améliorer son endurance, sa coordination, sa mémoire avec un enchaînement de pas dynamiques, sur tous les hits du moment.
Renforcement musculaire, gainage : abdos, fessiers, cuisses, bras... (bracelets lestés, haltères, élastiband...).
Stretching : assouplissement général.
Un enchaînement cardio différent chaque semaine.

ZUMBAfitness dès 15 ans

Mardi - 19h00 / 20h00

Jeudi - 11h15 / 12h15

Améliorer sa condition physique et son système cardio-vasculaire et respiratoire en dansant sur des musiques ensoleillées : Salsa, Reggaeton, Merengue, Samba...
La séance sera complétée par un travail spécifique et ciblé de renforcement musculaire : fesses, cuisses, abdos, dos (squats, fentes, gainage...).
Stretching : pour récupérer et s'assouplir.

Chorégraphies cultes dès 15 ans

Mercredi - 19h30 / 20h30

Apprendre à danser sur tous les tubes d’hier à aujourd’hui : Night Fever, Un Dos Tres, Men in black, Waka Waka, Kuduro, Party Rock…
Cours festif et convivial pour apprendre dans une ambiance décontractée tous les styles de danses qui ont marqué des décennies dans la joie et la bonne humeur !
Une danse culte apprise chaque semaine (chorégraphies simplifiées, refrain culte).

Gymnastique Adultes dès 15 ans

Lundi - 9h30 / 10h30

Mardi - 18h00 / 19h00

Jeudi - 10h00 / 11h00

Jeudi - 19h00 / 20h00

Jeudi - 20h00 / 21h00

Gymnastique de maintien et remise en forme pour homme et femme.
Renforcement musculaire général: bras, abdos-fessiers...élastiband, haltères, step, stretching le tout en musique et dans la bonne humeur!

Gymnastique Aquatique dès 15 ans

Lundi - 18h15 / 19h00

Lundi - 19h00 / 19h45

Mardi - 12h20 / 13h05

Vendredi - 19h15 / 20h00

Vendredi - 20h00 / 20h45

Activité accessible aux hommes et femmes, (nageur ou non) complémentaire de la gymnastique permettant aux personnes souffrant de pathologies particulières, de conserver une activité physique malgré tout !