*PLANNING DES COURS saison 2022 / 2023 *sous réserve d'un nombre suffisant d'adhérents par cours
Eveil Gym 3-5 ans
Danse et Gym rythmique 5-8 ans
Danse et Gym rythmique 9-12 ans
Initiation à la danse et à la gymnastique rythmique avec engins (ruban, ballon, corde, cerceau, massues, voile...)
Une représentation conviviale est organisée fin juin devant les parents afin de présenter le travail de l'année.
Cross training dès 16 ans
Body Combat Arts martiaux - Cardio dès 15 ans
Se dépenser par l'initiation aux différents mouvements d'arts martiaux (coups de pieds et de poings) en rythme incluant des exercices de renforcement musculaire. Activité intense qui nécessite une bonne condition physique.
Chorégraphies cultes Danse - Générations 80/90/2000... dès 15 ans
Apprendre à danser sur tous les tubes d’hier à aujourd’hui: Générations 80 /90 /2000...
Cours festif et convivial pour apprendre dans une ambiance décontractée tous les styles de danses qui ont marqué des décennies dans la joie et la bonne humeur !
Une danse culte apprise chaque semaine (chorégraphies simplifiées, refrain culte).
Gym Forme Sport Santé dès 15 ans
Mardi - 12h00 à 13h00
Mardi - 18h00 à 19h00
Jeudi - 10h00 à 11h00
Gymnastique (femme /homme) pour entretenir sa condition physique en fonction des capacités de chacun. Séances multi activités (haltères, élastique, ballon, cerceau, corde, bâton, chaise, fitball, step...) combinant du travail d'endurance (cardio), du renforcement musculaire, des séquences de coordination et d'équilibre, et des étirements pour conserver sa souplesse.
Pilates Fondamental dès 15 ans
Jeudi - 11h00 à 12h00
Gymnastique douce et posturale de renforcement des muscles profonds, associant respiration, concentration, précision, contrôle...) Méthode vous apportant un bien être physique et mental. Renforcement de la ceinture abdominale, ventre plat et dos fortifié. Améliore l'équilibre, la coordination et la souplesse.
Activités aquatiques dès 15 ans
Lundi - 15h00 à 15h45 - AquaPILATES* Santé
Lundi - 15h50 à 16h35 - AquaFITNESS* Cardio
Lundi - 16h40 à 17h25 - AquaSLIM* S'affiner
Lundi - 17h45 à 18h30 - AquaFITNESS* Cardio
Lundi - 18h35 à 19h20 - AquaFITNESS* Cardio
Lundi - 19h25 à 20h10 - AquaPOWER* Intense Savoir nager impératif
Vendredi - 18h45 à 19h30 - AquaFITNESS* Cardio
Vendredi - 19h30 à 20h15 - AquaPOWER* Intense Savoir nager impératif
*AquaPILATES Santé - Bien-être - Utilisation de la flottaison de l'eau pour libérer les tensions musculaires en fonction des pathologies. Travail des muscles des jambes et des bras en douceur. Détente, oxygénation du corps et apprentissage du lâcher prise par la présence de l'animateur dans l'eau.
*AquaSLIM Affiner la silhouette - Renforcement principalement du bas du corps (taille, cuisses, abdos, fessiers). C'est une pratique qui développe la force et l'endurance musculaire mais aussi le renforcement de la sangle abdominale pour un meilleur maintien du dos par les muscles.
*AquaFITNESS Multi activités - Cardio - Travail musculaire du haut et du bas du corps ainsi que la ceinture abdominale accompagné de matériel varié (haltères, chevillères, frites...). Pratique également de l'AquaBOXING à l'aide de gants de boxe spécifiques pour se défouler et se dépenser en toute sécurité. Activité tonique qui améliore la condition physique.
*AquaPOWER Intense - Savoir nager obligatoire - Optimisation du travail musculaire et cardiovasculaire très intense. Plus dynamique et tonique que les autres activités aquatiques, l'AquaPOWER convient à la fois aux femmes et aux hommes en bonne condition physique.
Gym Seniors Bien vieillir 65 ans et +
Gymnastique (femme /homme) diversifiée et adaptée pour conserver sa force musculaire, ses aptitudes cardio-respiratoire, maintenir sa souplesse, améliorer et renforcer son habileté motrice en travaillant équilibre et coordination, préserver sa mémoire pour vieillir en bonne sa santé en conservant son bien-être et son autonomie.