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TOUTES LES ACTIVITES

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il y a 6 jours

Toute l'association

ACTIVITE ADULTES-ENFANTS (1-5 ans)
Eveil maximum au monde qui l’entoure sous l’œil sécurisant de l’adulte.
GYMNASTIQUE ENFANTS (5-8 ans)
Découverte de la gymnastique dansée, sportive au sol et rythmique (ruban, ballon, corde ou cerceau).
GYMNASTIQUE PRE-ADOS (9-12 ans)
Gymnastique dansée et sportive au sol, apprentissage des bases de la gymnastique rythmique.
DANSE ADOLESCENTS (12-14 ans) Danser sur tous les hits du moment avec des chorégraphies inspirées des clips vidéos. Stretching : assouplissement général.
CARDIO-FITNESS (dès 15 ans) Améliorer son endurance, sa coordination, sa mémoire avec un enchaînement de pas dynamiques, sur tous les hits du moment. Renforcement musculaire, gainage : abdos, fessiers, cuisses, bras... (bracelets lestés, haltères, élastiband...). Stretching : assouplissement général. Un enchaînement cardio différent chaque semaine.
ZUMBAfitness (dès 15 ans) Améliorer sa condition physique et son système cardio-vasculaire et respiratoire en dansant sur des musiques ensoleillées : Salsa, Reggaeton, Merengue, Samba... La séance sera complétée par un travail spécifique et ciblé de renforcement musculaire : fesses, cuisses, abdos, dos (squats, fentes, gainage...).Stretching : pour récupérer et s'assouplir. 
CHOREGRAPHIES CULTES (dès 15 ans) Apprendre à danser sur tous les tubes d’hier à aujourd’hui : Night Fever, Un Dos Tres,  Men in black, Waka Waka, Kuduro, Party Rock… Cours festif et convivial pour apprendre dans une ambiance décontractée  tous les styles de danses qui ont marqué des décennies dans la joie et la bonne humeur ! Une danse culte apprise chaque semaine (chorégraphies simplifiées, refrain culte).
GYMNASTIQUE ADULTES (dès 15 ans)
Maintien et remise en forme pour homme et femme. Renforcement musculaire général : bras, abdos-fessiers… Elastiband, haltères, step…stretching, le tout en musique et dans la bonne humeur !
GYMNASTIQUE AQUATIQUE (dès 15 ans) Activité accessible pour tous (homme ou femme, nageur ou non), complémentaire de la gymnastique permettant aux adhérents souffrant de pathologies particulières de s’entretenir malgré tout.
Niveau confirmé : Savoir nager pour un travail plus intense en grande profondeur.
GYMNASTIQUE SENIORS (+ 60 ANS)
Gymnastique douce, adaptée à chacun, abordable pour homme et femme. Un maintien en forme indispensable pour conserver son autonomie !

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Au Gymnastique Club Bondevillais on trouve l'activité qui nous plaît!

Adultes-enfants 1-5 ans lundi 17h30

Enfants 5-8 ans mardi 17h00

Pré-ados 9-12 ans jeudi 18h00

Danse ados 12-14 ans mercredi 17h30

Gymnastique adultes lundi 9h30 / mardi 18h00 / jeudi 10h00 - 19h00 et 20h00

Cardio-Latino / ZUMBAfitness mardi 19h00 / jeudi 11h15

Cardio-Fitness lundi et mercredi 18h30

Danse Chorégraphies cultes mercredi 19h30

Gymnastique aquatique lundi 18h15 et 19h00 - mardi 12h20 / vendredi 19h15 et 20h00

Gymnastique seniors lundi 10h30

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