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il y a 1 mois

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FITBALL

Nouveauté cette saison ūüĎć Le GCB a investi dans plus de 30 FITBALL afin de faire découvrir à ses adhérents tous les bienfaits de cette activité.

Le Fitball de part son instabilité permet de renforcer tous les muscles du dos et des abdos en profondeur mais également d'améliorer la posture, l'équilibre, la concentration et le schéma corporel. Nathalie a proposé des exercices allant des plus simples au plus complexes avec des options de difficulté permettant à chacun de travailler en fonction de ses capacités et de l'intensité désirée. Le Fitball a aussi un aspect ludique très apprécié qui favorise le lâcher prise et la bonne humeur. Ce gros ballon permet également de travailler la souplesse et la relaxation grâce à des exercices réalisés en fin de séance.

Cette activité Fitball sera proposée au moins une fois par mois dans les cours concernés comme thème de séance comme le Step entre autres.

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Danse et Gym rythmique  5/8 ans -
√Čveil √† la danse¬†et d√©couverte de la¬†gymnastique¬†rythmique¬†avec engins (ruban, ballon, corde, cerceau, voile...)

Une représentation conviviale est organisée fin juin devant les parents afin de présenter le travail de l'année.Danse et Gym rythmique 9/12 ans -
Initiation à la danse et à la gymnastique rythmique avec engins (ruban, ballon, corde, cerceau, massues, voile...)

Une représentation conviviale est organisée fin juin devant les parents afin de présenter le travail de l'année.Danse Ados dès 12 ans
Danser sur tous les hits du moment avec des chorégraphies inspirées des clips vidéos.Stretching: assouplissement général.
Une représentation conviviale est organisée fin juin devant les parents afin de présenter le travail de l'année.Gym Forme Sport Santé dès 15 ans -
Gymnastique (femme /homme) pour entretenir sa condition physique en fonction des capacit√©s de chacun. S√©ances multi activit√©s (halt√®res, √©lastique, ballon, cerceau, corde, b√Ęton, chaise, fitball, step...) combinant du travail d'endurance (cardio), du renforcement musculaire, des s√©quences de coordination et d'√©quilibre, et des √©tirements pour conserver sa souplesse.Gym Pilates Fondamental¬†d√®s 15 ans -
Gymnastique douce et posturale¬†de renforcement des¬†muscles profonds,¬†associant¬†respiration, concentration, pr√©cision, contr√īle...)M√©thode vous apportant¬†un bien √™tre physique et mental.¬†Renforcement de la ceinture abdominale,¬†ventre plat et dos fortifi√©. Am√©liore l'√©quilibre,¬†la coordination et la souplesse.

Au Gymnastique Club Bondevillais on trouve l'activit√© qui nous pla√ģt!

Planning des cours 2019/2020 *sous réserve d'un nombre suffisant d'adhérents par cours

Danse et Gym rythmique 5-8 ans mardi 17h00

Danse et Gym rytmique 9-12 ans jeudi 17h30

Danse Ados dès 12 ans mercredi 17h30

Gym Forme Sport Santé mardi 12h00 et 18h00 / jeudi 10h00 et 19h30

ZUMBAfitness Danse et renfo mardi 19h00 

ZUMBAlatina Danse débutants et seniors jeudi 13h00 

Gym Pilates Fondamental jeudi 11h00 et 18h30 

Cardio-Fitness lundi et mercredi 18h30

Chorégraphies cultes Danse - Générations 80/90/2000... mercredi 19h30

Gym Aquatique lundi 17h45 Aquadouce 60 ans et +      lundi 18h35 / vendredi 18h45 / vendredi 19h30 Aquagym  lundi 19h25 Aquatonic savoir nager impératif

Gym Seniors Bien vieillir 65 ans et +  mardi 11h00

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