Cross Training

il y a 1 an

ENCORE plus de matériel pour les cours Cross Training !!

Venez nous rejoindre pour cette activité rapide et intense pour femmes et hommes !

Animée par Alexis Coaching Coach spécialisé !

Lundi 18h30 et mercredi 19h30 - ESSAI GRATUIT !

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AquaPOWER
Intense - Savoir nager dès 15 ans
Lundi 19h25 / Vendredi 19h30
Optimisation du travail musculaire et cardiovasculaire très intense. Plus dynamique et tonique que les autres activités aquatiques, l’aquaPOWER convient à la fois aux femmes et aux hommes en bonne condition physique.

AquaFITNESS
Multi activités - Cardio dès 15 ans
Lundi 15h50 - 17h45 - 18h35 / Vendredi 18h45
Travail musculaire du haut et du bas du corps ainsi que de la ceinture abdominale accompagné de matériel varié (haltères, chevillères, frites...) Pratique également de l’aquaBOXING à l’aide de gants de boxe spécifiques pour se défouler et se dépenser en toute sécurité. Activité tonique qui améliore la condition physique.

AquaSLIM
Affiner la silhouette dès 15 ans
Lundi 16h40
Utilisation de la flottaison de l’eau pour libérer les tensions musculaires en fonction des pathologies. Travail des muscles des jambes et des bras en douceur. Détente, oxygénation du corps et apprentissage du lâcher prise par la présence de l’animateur dans l’eau.

AquaPILATES
Santé - Bien-être dès 15 ans
Lundi à 15h00
Utilisation de la flottaison de l’eau pour libérer les tensions musculaires en fonction des pathologies. Travail des muscles des jambes et des bras en douceur. Détente, oxygénation du corps et apprentissage du lâcher prise par la présence de l’animateur dans l’eau.

BODY COMBAT
Arts martiaux - Cardio dès15 ans
Mercredi 18h30
Se dépenser par l’initiation aux différents mouvements d’arts martiaux (coups de pied et de poing) en rythme incluant des exercices de renforcement musculaire. Activité intense qui nécessite une bonne condition physique.

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Planning des cours 2022 /2023 *sous réserve d'un nombre suffisant d'adhérents par cours

Eveil Gym 3-5 ans mercredi 17h30

Danse et Gym rythmique 5-8 ans mardi 17h00

Danse et Gym rytmique 9-12 ans jeudi 17h30

Gym Forme Sport Santé mardi 12h00 et 18h00 / jeudi 10h00 et 19h30

Body Combat Arts martiaux- Cardio mercredi 18h30

Gym Pilates Fondamental jeudi 11h00 et 18h30

Cross Training rapide et intense lundi 18h30 / mercredi 19h30

Chorégraphies cultes Danse - Générations 80/90/2000... mardi 19h15

Gym Seniors Bien vieillir 65 ans et + mardi 11h00

AquaPILATES lundi 15h00 - AquaFITNESS lundi 15h50 / 17h45 / 18h35 et vendredi 18h45 - AquaSLIM lundi 16h40 - AquaPOWER savoir nager impératif lundi 19H25 et vendredi 19H30

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