Belle et heureuse année 2023

il y a 5 mois

Le Gymnastique Club Bondevilllais vous souhaite une belle et heureuse année 2023 et surtout une bonne santé.

Bonne reprise à tous

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Photos

AquaPOWER
Tonique - Savoir nager dès 15 ans
Lundi 19h25 / Vendredi 19h30
Optimisation du travail musculaire et cardiovasculaire très dynamique. Plus tonique que les autres activités aquatiques, l’aquaPOWER convient à la fois aux femmes et aux hommes en bonne condition physique.

AquaFITNESS
Multi activités - Cardio dès 15 ans
Lundi 15h50 /16h40 / 17h45 et 18h35
Vendredi 18h00 et 18h45
Travail musculaire du haut et du bas du corps ainsi que de la ceinture abdominale accompagné de matériel varié (haltères, chevillères, frites...) Pratique également de l’aquaBOXING à l’aide de gants de boxe spécifiques pour se défouler et se dépenser en toute sécurité. Activité tonique qui améliore la condition physique.

AquaPILATES
Santé - Bien-être dès 15 ans
Lundi 14h10 et 15h00
Utilisation de la flottaison de l’eau pour libérer les tensions musculaires en fonction des pathologies. Travail des muscles des jambes et des bras en douceur. Détente, oxygénation du corps et apprentissage du lâcher prise par la présence de l’animateur dans l’eau.

$CROSS TRAINING Puissant et intense dès 16 ans Lundi 18h30 / Mercredi 19h30 Activité rapide et intense pour HOMME et FEMME HIIT, entraînement fractionné à haute intensité pour développer sa fonction cardio respiratoire. Travail en puissance et en endurance. Améliorer sa condition physique générale. Coordination et amélioration de l'équilibre. Renforcement des chaînes musculaires.$

EVEIL GYM 3/5 ANS
Mercredi 17h30
Activité d'éveil pour les enfants de 3 à 5 ans
Parcours, ateliers, jeux...
Pour se dépenser et s'amuser dans une salle confortable et sécurisée (dojo)
Pour développer équilibre, coordination, souplesse, socialisation et confiance en soi
Pour gagner en autonomie (activité sans la présence des parents)

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COURS / HORAIRES

Planning des cours 2023 /2024 *sous réserve d'un nombre suffisant d'adhérents par cours

Eveil Gym 3-5 ans mercredi 17h00

Multi activités 6-10 ans mercredi 17h45

Gym Fitness Forme mardi 12h00 et 18h00 / jeudi 10h00 et 17h00

Cardio Mix dynamique et rapide mercredi 18h45

Gym Pilates Fondamental mardi 17h00/ jeudi 11h00 /18h00 et 19h00 initiés

Cross Training puissant et intense lundi 18h30 / mercredi 19h45

Chorégraphies cultes Danse - Générations 80/90/2000... mardi 19h15

Gym Seniors Bien vieillir 65 ans et + mardi 11h00

AquaPILATES lundi 14h10 et 15h00 - AquaFITNESS lundi 15h50 /16h40 17h45 et 18h35 et vendredi 18h00 et 18h45 - AquaPOWER savoir nager impératif lundi 19H25 et vendredi 19H30 - AquaCROSSTRAINING savoir nager impératif vendredi 19h30

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