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9 activités du GCB

il y a 5 mois

9 activités au Gym Club Bondevillais dès 5 ans:

Enfants 5/8 ans - Enfants 9/12 ans - CrossTraining - Gym Forme - ZUMBAfitness - Chorégraphies Cultes - Pilates - Gym Aquatique - Gym Seniors 

Photos associées : Activités du Gym Club Bondevillais

Plus de 10 activités de 5 à 99 ans

Danse et Gym rythmique 5/8 ans - Éveil à la danse et découverte de la gymnastique rythmique avec engins (ruban, ballon, corde, cerceau, voile...) Une représentation conviviale est organisée fin juin devant les parents afin de présenter le travail de l'année.
Danse et Gym rythmique 9/12 ans - Initiation à la danse et à la gymnastique rythmique avec engins (ruban, ballon, corde, cerceau, massues, voile...) Une représentation conviviale est organisée fin juin devant les parents afin de présenter le travail de l'année.
Cross Training dès 16 ans Activité rapide et intense pour HOMME et FEMME   HIIT, entraînement fractionné à haute intensité pour développer sa fonction cardio respiratoire. Travail en puissance et en endurance. Améliorer sa condition physique générale. Coordination et amélioration de l'équilibre. Renforcement des chaînes musculaires.
Gym Forme Sport Santé dès 15 ans - Gymnastique (femme /homme) pour entretenir sa condition physique en fonction des capacités de chacun. Séances multi activités (haltères, élastique, ballon, cerceau, corde, bâton, chaise, fitball, step...) combinant du travail d'endurance (cardio), du renforcement musculaire, des séquences de coordination et d'équilibre, et des étirements pour conserver sa souplesse.
ZUMBAfitness cardio et renforcement musculaire dès 15 ans Améliorer son système cardio (endurance) et sa force musculaire en dansant sur des musiques ensoleillées : Salsa, Reggaeton, Merengue, Samba... Travail spécifique et ciblé de renforcement: fesses, cuisses, abdos, dos (squats, fentes, gainage...). Stretching : pour récupérer et s'assouplir.
Gym Pilates Fondamental dès 15 ans - Gymnastique douce et posturale de renforcement des muscles profonds, associant respiration, concentration, précision, contrôle...)Méthode vous apportant un bien être physique et mental. Renforcement de la ceinture abdominale, ventre plat et dos fortifié. Améliore l'équilibre, la coordination et la souplesse.
Chorégraphies cultes Danse - Générations 80/90/2000...dès 15 ans Apprendre à danser sur tous les tubes d’hier à aujourd’hui: Générations 80 /90 /2000... Cours festif et convivial pour apprendre dans une ambiance décontractée tous les styles de danses qui ont marqué des décennies dans la joie et la bonne humeur ! Une danse culte apprise chaque semaine (chorégraphies simplifiées, refrain culte).
Gym Aquatique dès 15 ans Gymnastique en piscine adaptée à tous (femme / homme) pour se muscler et se dépenser dans l'eau. Activité particulièrement conseillée aux personnes souhaitant soulager leurs articulations et/ou souffrant de surpoids.Il n'est pas obligatoire de savoir nager sauf pour le cours Aquatonic.
Gym Seniors Bien vieillir 65 ans et + Gymnastique (femme et homme) diversifiée et adaptée pour conserver sa force musculaire, ses aptitudes cardio-respiratoire, maintenir sa souplesse, améliorer et renforcer son habileté motrice en travaillant équilibre et coordination, préserver sa mémoire pour vieillir en bonne sa santé en conservant son bien-être et son autonomie.

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